Asanas
En el ámbito del Yoga, se denomina Asana, a cada una de las distintas posturas corporales, que tienen como objetivo actuar en el cuerpo y en la mente.
La clave: la lentitud de movimiento, acompañada de una correcta respiración y una atención mental en estado de alerta..
Pranayamas
Los Pranayamas, son un conjunto de técnicas en la respiración, cumpliendo diferentes fines, según el temperamento de cada individuo.
Prana: Energía Vital, Aire, respiración y la vida
Ayama: Disciplina y control
Yoga Nidra
El Yoga Nidra es una técnica ancestral de meditación, nacida en la India.
Nos conduce a un estado de relajación profunda guiado por un instructor.
Nidra: Sueño consciente
Se trabaja en las diferentes capas de la mente.
"El camino hacia la transformación,se llama Yoga"
Comenzaremos la clase uniendo juntos nuestras energías, cantando el mantra Shanti Path.
Clases de Yoga de 6o minutos, divididas en tres etapas diferentes.
Con las asanas estaremos durante 30/40 min, podrán ser secuencias de Hatha Yoga, o Ashtanga Vinyasa Flow.
Daré variaciones de las asanas para que pueda ejecutarlas cualquier persona y para todos los niveles.
Porque el nivel donde te encuentres siempre está bien porque ya estás trabajando, y seguro que con una práctica regular verás como te va a resultar cada vez más fácil.
La segunda parte de la clase serán técnicas de respiración y pranayamas, y finalizaremos la clase en Savasana con meditación o relajación consciente.
Siempre trabajando con un objetivo desde el inicio de la clase.
Pueden ser clases grupales o también si lo prefieres clase individual.
Puedes contactarme para cualquier duda.
Mis mejores deseos, Namaste.
Hari Om Tat Sat.
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Mis mejores deseos ... Namasté."
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